Отдыхать нельзя тренироваться: как перерывы в спорте повышают вашу работоспособность
skuke.netотдых — это правило относится и к спорту. Регенерация — волшебное слово в этой сфере, но что именно оно означает? Доктор Фрэнк Вайнерт, терапевт и спортивный врач из Баварии, объясняет: «Под восстановлением понимается восполнение затраченных сил.Это относится ко многим сферам жизни, в том числе и к работе.
После интенсивных нагрузок (тренировок или даже соревнований) важно вернуться к своему первоначальному уровню производительности или даже улучшить его.Что удивительно — прогресс можно почувствовать не во время активности, а в период восстановления».