Определенная техника дыхания помогает заснуть за минуту
ufacitynews.ruИногда люди испытывают проблемы с засыпанием. Этому способствуют использование смартфона, кофе перед сном, жара в спальне и другие факторы.
По словам доктора Дж. Эндрю Вейл, расслабиться и быстро уснуть помогает простое дыхательное упражнение. Это техника «4-7-8», основанная на пранаяме.
На трассе Киев-Чернигов колонна военной техники попала в ДТП: образовалась километровая пробка. ФОТО