Никогда не поздно начать. Исследование показывает, что бег может бороться с депрессией лучше, чем мы думали
nv.uaИсследователи обнаружили, что физические упражнения способствуют как психическому, так и физическому здоровью, поэтому антидепрессанты могут явно проигрывать, ведь они влияют только на психическое здоровье.Возможно вы слышали о «кайфе бегуна», теперь ученые предполагают, что он может быть таким же эффективным, как антидепрессанты.В новом исследовании Университета Врие в Амстердаме сравнили влияние антидепрессантов и бега на тревогу, депрессию и общее состояние здоровья в течение 16-недельного периода.Исследование включало 141 пациента с депрессией или тревогой.Согласно пресс-релизу университета, им был предоставлен выбор — принимать антидепрессанты СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина) или участвовать в групповой беговой терапии в течение 16 недель.Большинство пациентов (96) выбрали бег, а 45 — антидепрессанты.Что касается физического здоровья, то бег повлиял на улучшение здоровья, тогда как антидепрессанты имели немного негативное влияние.«Мы хотели сравнить, как физические упражнения или антидепрессанты влияют на ваше общее здоровье, а не только на психическое», — сказала ведущий исследователь Бренда Пенникс, профессор из университета Vrije, Амстердам.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.