нео

Невролог из США раскрыл секрет, как быстрее засыпать и лучше высыпаться

По словам американского невролога Криса Уинтера, на качество сна очень сильно влияет температура в помещении. Если вы не можете уснуть, то постарайтесь снизить ее на несколько градусов.

Прохладный воздух поможет быстрее расслабиться и погрузиться в сон. Отправляться в кровать и вставать необходимо в одно и то же время.

DMCA