«Нехитрая» вечерняя процедура оказалась лекарством от бессонницы
profile.ruУсталость не поможет заснуть, если человек испытывает сильный стресс. В свою очередь, недостаток сна только усугубляет его, что в итоге может привести к бессоннице.
Чтобы этого не произошло, каждый вечер перед сном рекомендуется делать «нехитрую» процедуру. Как отмечает крупнейшая благотворительная организация в области здравоохранения Великобритании Nuffield Health, быстро погрузиться в сон поможет снижение температуры тела.