Недостаток белка помогут восполнить ежевика и абрикосы
profile.ruДля правильного питания рекомендуется поддерживать баланс белков, жиров и углеводов в пище. Желательно, чтобы одна порция содержала от 10% до 19% рекомендованной дневной нормы питательных веществ.
Специалисты отмечают, что человеку с массой тела 75 кг необходимо около 54 г белка в день. Фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой.