Нечто не дает нам уснуть часами: ученые рассказали, чего точно не стоит делать перед сном
focus.uaКофеин и полуночные застолья нарушают наш сон, однако исследователи считают, что еще может гарантировать беспокойную ночь. Известно, что здоровый сон жизненно необходим человеку.
Бессонница и беспокойные ночи влияют на наш организм, тревожность и общее состояние стресса. Как правило, исследователи советуют отказаться от использования электроники, кофеина и алкоголя, чтобы хорошенько выспаться.