Не можете уснуть? Просто наденьте носки!
skuke.netЧтобы понять, почему так происходит, давайте сначала разберемся, как сон связан с центральной температурой тела. В течение дня в организме поддерживается температура около 37 оС.Но ночью за 6–7 часов сна центральная температура тела падает почти на 1,2 оС.
Это постепенное снижение играет важную роль в нейробиологии засыпания.Чем быстрее снизится центральная температура тела, тем быстрее вы уснете.