Не можете спать из-за войны? Советы врача
vesty.co.ilВ последнее время многие испытывают проблемы со сном — это понятно. Для одних сон — это защитный механизм, и они хорошо спят даже сейчас, но другие недосыпают из-за тревожности.
Если вы относитесь ко второй группе, стоит узнать, как преодолеть это затруднение. ►Чего не стоит делать перед сном Во-первых, желательно отказаться от кофеина минимум за 6 часов до сна, то есть не пить кофе, чай, кока-колу и иные напитки с кофеином.