Названы упражнения от боли в суставах для пожилых людей
vm.ruМедики рассказали об упражнениях, которые необходимо выполнять пожилым людям, чтобы избавиться от боли в суставах, пишет . Для выполнения первого из них необходимо лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища.
После этого нужно медленно поднять прямую ногу вверх и задержать ее на пять секунд, а потом так же не спеша опустить. Таким образом можно укрепить мышцы, не повреждая суставы, и улучшить кровообращение.