Названы способы усмирить гипертонию
svpressa.ruВрач рассказал об эффективных способах предотвратить гипертонию. Врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов отметил, что число гипертоников на планете выросло уже до 1,28 миллиарда.«Поддержание нормальной массы тела, употребление не более шести граммов соли в сутки.
Мы не должны переедать жиров, углеводов, не должны забывать об употреблении фруктов и овощей. Важная вещь — физическая активность, хотя бы микроактивность: подняться и спуститься по лестнице, выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком», — рассказал врач в интервью радио Sputnik.По словам специалиста, избавиться также нужно от курения и алкоголя.