Названы семь способов улучшить сон и начать высыпаться
charter97.orgdetaly.co.il.Введите в жизнь спортНет, мы не призываем вас заниматься спортом поздно вечером, чтобы вымотаться и быстрее уснуть.
Физические упражнения перед сном могут лишь стимулировать активность и окончательно отбить желание спать, тогда как утренние тренировки при ярком дневном свете помогут восстановить естественный циркадный ритм.