Названы опасные последствия дефицита магния в организме
inforeactor.ruМагний необходим для здоровья скелета, сердца, мышц и нервов. К тому же этот питательный элемент помогает организму контролировать энергию, уровень сахара в крови, а также давление.
Взрослому мужчине в день нужно употреблять 400–420 мг магния, а взрослой женщине — 310–320 мг. При этом нехватка этого вещества в организме может привести к развитию остеопороза и заболеваниям пародонта.