Названы лучшие виды физических нагрузок для экстравертов и интровертов
inforeactor.ruИсследователи установили, что для каждого человека физические упражнения должны быть посильными и приятными. Поэтому, как пишет издание OAne.ws, интровертам следует придерживаться High-Intensity Interval Training (HIIT).
Человек потратит на чередование высокоинтенсивных интервальных тренировок и умеренных около часа из расчета по 20 минут. Таким образом получится сжечь больше жира и ускорить метаболизм.