Названо преимущество полноценного сна перед конфетами
lenta.ruПолноценный сон способствует укреплению иммунитета человека. Об этом агентству РИА Новости напомнила врач-диетолог поликлиники номер 1 управделами президента Вера Шарошкина.Она пояснила, что на сон необходимо выделять не менее шести часов в сутки, а большинству людей, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов.
За это время в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор мелатонин.Также медик указала, что важно уделить внимание правильному, сбалансированному питанию.