Названа снижающая уровень холестерина на 30% диета
iz.ruУровень холестерина в организме можно снизить почти на 30%, если придерживаться специальной диеты. Об этом 12 января сообщает Daily Express со ссылкой на экспертов комитета врачей за ответственную медицину.Отмечается, что яйца, мясо и молочные продукты имеют высокое содержание жиров животного происхождения и их потребление провоцирует рост холестерина.
В то время как растительная пища, наоборот, помогает его снизить.Так, ученые изучили порядка 49 публикаций в поисках наиболее полезных при высоком холестерине продуктов.Они посоветовали включить в рацион овес, ячмень, бобовые культуры, а также соевый белок, орехи, ростки пшеницы, пшеничные отруби и брюссельскую капусту.