Назван способ заснуть за две минуты
charter97.orgThe Mirror (перевод — lenta.ru).По информации издания, чтобы заснуть за две минуты, нужно разбить процесс на два этапа: очистить разум и визуализировать изображение.На первом этапе необходимо выполнить несколько действий.
Сначала расслабить мышцы лица, не забывая про челюсть, язык и мышцы вокруг глаз. Далее — опустить плечи и расслабить верхние и нижние части рук.