Найдена идеальная формула тренировок: нужно всего 4 секунды
rosbalt.ruЧтобы оставаться в хорошей форме, достаточно всего 4 секунд физической нагрузки на полную мощность. К такому выводу пришли специалисты в Техасском университете (Остин).
Ранее было доказано, что тренировки с интенсивными интервалами продолжительностью до 4 минут не менее полезны, чем гораздо более длительные сеансы щадящих упражнений без перерывов.