Насыщаем мозг. Как с помощью питания улучшить настроение
nv.uaОбращайте внимание на темно-фиолетовые ягоды, богатые антоцианамиЕда, которую мы потребляем, оказывает непосредственное влияние на работу нашего тела.Мы привыкли говорить о связи продуктов с физическим здоровьем — они обеспечивают нас питательными веществами, чтобы мы могли расти, сохранять тепло, поддерживать деятельность желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек, иммунной и половой систем.Но стоит помнить еще об одной не менее важной способности пищи — влиять на психическое здоровье.
Конечно, существует множество факторов-первопричин, которые могут влиять на настроение: стресс, недосыпание, генетика, внешние обстоятельства.