Насколько полезно спать днем
ivona.bigmir.netНаш организм функционирует под влиянием циркадных ритмов. Специалисты отмечают, что после обеденное время у человека снижается уровень сахара в крови и температура тела.Такой процесс может вызвать сонливость.
Некоторые борются с этим состоянием сном в дневное время. Эксперты рассказали, насколько полезно спать днем, и как делать это правильно.Кстати, ранее Ivona делилась новостью на тему: какой режим сна полезен для иммунитета зимой.Издание News Medical опубликовало статью, где сообщается следующее: дневной сон полезен, если он не превышает 15-20 минут. «Жаворонкам» советуют выделять 15 минут для сна в период с 13:00 до 15:00, а «совам» – с 14:00 до 16:00.Cпециалисты говорят, что короткий дневной сон помогает улучшить общее самочувствие,