Мясников раскрыл россиянам принципы здоровой диеты
lenta.ruВрач и телеведущий Александр Мясников дал россиянам несколько советов о правильном питании. Принципы здоровой диеты он раскрыл в Instagram.Доктор отметил, что больше половины калорий, которые потребляет человек, должно приходиться на углеводы, почти треть — на жиры, а остальное — на белки.
При этом полезными углеводами он назвал продукты, содержащие цельные зерна, в частности, каши, овсянку, хлопья, коричневые макароны, дикий или коричневый рис.По словам врача, главный принцип пирамиды здорового питания — это умеренность без фанатизма. «Когда регулярное питание выстроено правильно, можно позволить себе изредка съесть что-то вредное», — уточнил Мясников.Он подчеркнул, что иногда в виде исключения человек, придерживающийся принципов здорового