Минус 10 кило до Нового года – это реально, если начать прямо сегодня
province.ruНа завтрак: омлет из 2 куриных яиц, приготовленный на пару/100 г йогурта без добавок и бутерброд с сыром/ 250 г обезжиренного творога с 50 г ягод/ овсяная каша на воде с бананом/ 250 г мюсли.На обед: 250 мл сырно-куриного супа без картофеля на куриной грудке и со 100 г цветной капусты (или брокколи)/ рыбный суп/ отварная постная говядина со свежими овощами.На ужин: 200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки, овощной салат без заправки (200 г) / 200 г отварной нежирной рыбы с тушеной морковью /200 г отварной или запеченной в духовке постной говядины с салатом из капусты и огурца (250 г).Для перекусов подходят: фрукты; йогурт; обезжиренный творог; небольшой ломтик горького шоколада; ломтик сыра.Ежедневно должно быть 5 приемов.
Новый год на кладбище и выброс техники в окно: Топ-5 самых странных новогодних традиций народов мира