Медики установили, что приносит больше пользы — бег или ходьба
lenta.uaХодьба и бег — отличные упражнения для борьбы с лишним весом и поддержания здоровья в целом. И бег, и ходьба позволяют эффективно сжигать калории, укреплять сердце и сосуды, повышать плотность костной ткани, и многое другое.
Но что же выбрать? Эксперты говорят, что все зависит от индивидуальных факторов. Исследования показывают, что такие эффективные кардиотренировки, как бег и ходьба, сочетают в себе целый комплекс полезных для здоровья эффектов.