Украина люди самит Здоровье и красота бег Украина

Медики назвали самый эффективный способ похудения

Американские медики заявляют, что интервальный бег является самым эффективным способом похудения. Люди теряют на 40% больше жира, передает FaceNews.ua.Интервальный без представляет собой 20-минутную тренировку, из них 4 минуты являются интенсивными.

Идет преодоление максимальной дистанции за минимум времени. Между «рывками» нужно делать 4-минутный перерыв: на протяжении 1 минуты бежать с большой скоростью, после перейти на быстрый шаг – через 4 минуты сделать «рывок» на 1 минуту.

DMCA