Медики назвали недорогую рыбу, в которой присутствуют все необходимые микроэлементы
charter97.orgu-news.com.ua.Что дает нам селедка?⠀Она содержит достаточно много жира, однако это здоровые жирные кислоты, в основном омега-3. ⠀Сельдь является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот.
При суточной потребности от 1 до 1.5 г в сутки, в 100 г сельди содержится 2.4 г. Омега-3 жирные кислоты, нужные для полноценного питания, потому что не вырабатываются в организме, как раз они важны для здоровья:⠀DHA, тип омега-3 жирных кислот, ценный структурный компонент мозга и сетчатки глаза.