Медики нашли «замену» антидепрессантам и психотерапии
rosbalt.ruОт моральной усталости и переживаний могут помочь не только антидепрессанты и психотерапия. Есть не менее эффективный способ справиться с депрессивным состоянием, считают медики, которые провели масштабный анализ итогов 23 разных исследований, передает CNN.
Оказалось, что физические упражнения действуют так же, как и антидепрессанты или психотерапия при лечении депрессии. По мнению специалистов, регулярные упражнения, к примеру, плавание, бег, йогу, силовые тренировки и даже тай чи, являются одним из самых мощных инструментов для улучшения настроения и общего психического здоровья.