Лучшие способы борьбы со стрессом назвал психолог
cursorinfo.co.ilСтресс стал неотъемлемой частью жизни. Психолог поделился рекомендациями, как эффективно с ним справляться. Исследования Американской психологической ассоциации показали, что каждый пятый взрослый человек испытывает значительное ухудшение психического здоровья по сравнению с предыдущими годами, что связывают с ростом тревожности и неопределенностью в будущем.
Доктор философии и лицензированный психолог Хизер З. Лайонс рассказала, какие простые и действенные методы помогают ей и ее клиентам: Глубокое дыхание. Диафрагмальное дыхание, при котором необходимо медленно вдыхать через нос и задействовать мышцы живота, способствует расслаблению и фокусировке.