Кому из волгоградцев подойдет кетогенная диета
volg.mk.ruОсновным нутриентом в кетогенной диете являются жиры. Так, почти 70% калорий должны поступать из жиров, от 20% до 30% – из белка и не больше 10% - из углеводов.
Очень важно практически полностью исключить из питания углеводы, их можно съедать в сутки не больше 50 граммов. Источником белка и жира являются мясо, масла, авокадо, сметана, рыба, орехи.