Когда нужно ложиться спасть, чтобы на утро чувствовать себя бодрее
germania.oneВы также хоть раз спрашивали себя, почему утром после, казалось бы, полноценного сна, ощущаете дикую усталость? Тогда, скорее всего, вы ложитесь в постель не в то время.Иногда после 7-8 часов сна мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил.
А в другие дни мы просыпаемся полностью разбитыми, несмотря на ту же продолжительность сна. В чем причина? Ответ прост: все дело в физиологии.Во сне мы проходим несколько 90-минутных циклов, которые делятся на фазы легкого, глубокого и быстрого сна.
Народный календарь. Какой инструмент нужно обновить 21 февраля, чтобы весь следующий год был удачным