Когда не хватает терпения. Как бороться с раздражительностью
nv.uaХотя ваш тревожный мозг уверяет вас, что все дело в других людях и их бездействии, это не так — дело в вас самихПобедить раздражительность и нетерпеливость означает больше не осыпать мысленной бранью водителя, стоящего перед вами на светофоре, не испытывать острой потребности выяснить прямо сейчас, что ваш партнер или руководитель думают по поводу Х, не торопиться, когда готовите ужин, обедаете с другом или едите в одиночестве.
Как и для многого другого в нашей жизни, для того, чтобы научиться справляться с раздражением и развить терпение, необходимо перепрограммировать свой мозг.