Китайские ученые раскрыли секрет крепкого сна без медикаментов
nation-news.ruУпотребление обычного киви незадолго до ночного отдыха сделает сон крепким и спокойным, заверила китайский врач-диетолог Салли Ши-Поон.Эффективность киви в качестве "снотворного" заключается в большом количестве серотонина, содержащегося в этом фрукте.
Это вещество провоцирует в организме выработку мелатонина, который отвечает за качество сна. Всего пару плодов киви нужно съесть перед сном, уточнила Ши-Поон.Нехватка всего четырех часов ночного отдыха снижает реакцию человека почти вдвое.