Кардио тренировка для быстрого похудения дома и в спортзале
skuke.netОдно из самых популярных упражнений низкой интенсивности — ходьба. Оно очень простое, потому что все, что тебе для него надо — это выйти за дверь.Все.
Ты готова тренироваться. Можешь просто отказаться от маршруток и машин. Если расстояние для тебя посильное, то лучше иди, ведь ходьба за 40-60 минут сжигает достаточно много жировой ткани, если ты не знала!Эта тренировка потребует от тебя больше всего сил, но результат ты получишь стоящий.Успех ее в чередовании уровней интенсивности — немного работаешь на износ, немного отдыхаешь.