Какими должны быть правильные кардиотренировки?
skuke.netкардиотренировки отличаются от силовых упражнений. Главная цель такого тренинга — повысить выносливость организма. Однако для того, чтобы кардионагрузки приносили пользу, необходимо грамотно подходить к ним.Важных правил здесь несколько. Первое — не следует перегружать организм. Новичкам аэробные нагрузки каждый день не подойдут, достаточно пары раз в неделю.Что касается времени, которое следует уделять тренингу, то тут надо отметить, что даже профессионалам не рекомендуется выполнять кардиоупражнения дольше часа.