Как заснуть в жаркую погоду? Пять советов, которые спасут не одну ночь
udf.byФото: pixabay.com Оптимальной температурой в спальне считается 18—20 градусов по Цельсию, а что делать, если температура в нашей квартире доходит до 30 градусов? Кондиционер — это то, о чем многие из нас только мечтают, а громкий вентилятор рядом с кроватью, скорее, мешает.
Но есть мелочи, которые мы можем добавить в нашу повседневную жизнь, чтобы существенно улучшить качество сна летом. 1. Не спать голым Хотя один из первых порывов, когда комната, в которой мы спим, превращается в сауну, — это снять одежду, эксперты говорят, что это может быть контрпродуктивным.