Как уснуть, если не спится - простые и действенные способы
cursorinfo.co.ilПостарайтесь не зацикливаться на бессоннице, лучше просто выполните несколько приятных ритуалов. Многие из нас сталкиваются с тем, что потратили больше времени на попытки уснуть, чем на сам сон.
К счастью, существуют проверенные методы, которые помогут заснуть даже тогда, когда сон не идет. Об этом пишет МЕТА. Проветривайте спальню Сделайте привычкой проветривать спальню перед сном, лучше всего это делать одновременно с вечерними водными процедурами.