Как улучшить свой сон: эксперт дала пять советов
planetanovosti.comЕсли вы чувствуете усталость по ночам и трудности с засыпанием, возможно, вы что-то делаете не так перед сном. Психолог Самина Ахмед Джаурегуи дала несколько советов по улучшению качества отдыха.Об этом сообщает Ужин перед сном.
Привычка ужинать перед сном, особенно поздно вечером, может негативно сказаться на вашем сне. Высокий уровень сахара в крови и рефлюкс в желудке могут помешать расслаблению и засыпанию.