Как сохранить здоровье сердца. Шесть простых правил для долгой жизни
nv.uaПризнаки проблем с сердцем (Фото:spukkato/Depositphotos) Несмотря на то, что генетика играет определенную роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, большинство факторов риска можно предотвратить путем выбора здорового образа жизни, для этого нужно немного знаний и ваши старания.Принимайте свое здоровье «близко к сердцу», по данным Американской кардиологической ассоциации, многие факторы риска можно изменить или контролировать.Каждый шаг в правильном направлении может не только снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и снизить риск развития других заболеваний и некоторых видов рака.Вот несколько интересных способов, которые помогут сохранить здоровье сердца:Первый и один из самых действенных способов сохранить ваше сердце здоровым – это встать и подвигаться, выполнять работу по дому или в саду, или выводить собаку на прогулку.
Старайтесь не менее 150 минут активности средней интенсивности в неделю.Только активный, вы можете уменьшить риск развития некоторых заболеваний сердца и кровообращения на целых 35%.