Как согласовать распорядок дня со своим «звериным» хронотипом
ridus.ruХронотип — это особенность суточных ритмов, индивидуальная для каждого человека. Верное определение хронотипа может помочь вам составить свой идеальный распорядок дня, с которым вы будете лучше высыпаться, продуктивней работать, выбирать оптимальное время для учебы, отдыха или занятий спортом.
Чаще всего людей делят на три хронотипа — совы, жаворонки и голуби. Классические хронотипы: Совы Тяжело просыпаются по утрам.