Как сесть в шпагат за месяц: лучшие упражнения на растяжку от Анны Ризатдиновой
skuke.netМногие думают, что растяжка необходима только спортсменам. Это заблуждение! Чтобы оставаться здоровым, над гибкостью своего тела рекомендуется работать всем.Несколько минут тренировок в день способствуют притоку крови к мышцам, улучшают осанку, укрепляют суставы, делают связки более эластичнымии и даже снимают стресс. — Когда тело гибкое и пластичное, им легче управлять, — говорит Анна Ризатдинова. — Особых советов нет, главное — заниматься систематически.Растягивайтесь каждый день, лучше утром.