Как сберечь здоровье позвоночника
skuke.net1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками.Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены.Это и есть правильная осанка.
Несколько раз в день поправляйте свою осанку.Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.2. Не кладите ногу на ногу.Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.