музыка семья актив Активный лайфстайл

Как проходить 10 000 шагов в день: практические советы

Как двигаться больше в течение дня, советуют специалисты спортивного клуба Sportavita в Instagram. Актуальные советы: Как тренироваться на улице зимой: советы для спортсменов и новичков Берите с собой на прогулку наушники.

Под музыку вы будете гулять бодрее и держать темп ходьбы. Берите на прогулку семью, детей, друзей. Вместо того чтобы в выходные сидеть перед телевизором – идите гулять.

DMCA