Нью-Йорк кулинария Нью-Йорк

Как правильно растягиваться до и после тренировки, чтобы не навредить себе

Эта процедура быстрого растяжения всего тела поможет расслабить напряженные мышцы. Ее разработала старшая инструкторша по йоге в Нью-Йорке Дана Слэмп.

Выполняйте полную серию ежедневно. Углубляйте каждую растяжку с каждым выдохом и останавливайтесь, если испытываете напряжение или боль.

DMCA