Как поддерживать хорошую физическую форму, не выходя из дома?
skuke.netОсновным снарядом для фитнеса может служить ваш любимый диван. Три упражнения помогут сделать тренировку эффективной. Для этого даже не требуется никакого дополнительного оборудования.Отжимания — настоящая классика.
Для эффективного выполнения упражнений необходимо, чтобы спина была прямой, а ноги и живот были напряжены.Затем согните руки, пока кончик носа не коснется пола.