Как побороть «воскресную» тревогу перед рабочей неделей
skuke.netСоставляя планы на выходные, учтите: было бы очень полезно выделить в воскресенье немного времени – от 10 минут до часа – чтобы переключиться из «режима отдыха» в «режим будней».Можно, к примеру, набросать планы на предстоящую трудовую неделю, подумать, что будете готовить в ближайшие дни, или просто прогуляться и обдумать рабочие дела.На протяжении воскресенья следите за своими ощущениями, эмоциями и все, что вызывает малейшую тревогу, заставляет нервничать, фиксируйте на бумаге.Спустя какое-то время можно будет проанализировать записи, выявить закономерности и разобраться, что именно вызывает у вас беспокойные ощущения.Например, если поймете, что тревога обусловлена чрезмерным объемом работы на предстоящей неделе и вы можете не потянуть