Как определить, сколько на самом деле нужно пить воды, рассказала медик
profile.ruСогласно рекомендациям Национальных академий наук, инженерии и медицины (NASEM), мужчины ежедневно должны употреблять 3,7 жидкости, женщины – 2,7 литра.
Однако эти цифры не абсолютны. Эксперты советуют считать их отправной точкой. "Ваши параметры, обмен веществ, местоположение, диета, физическая активность и здоровье – все это влияет на то, сколько воды вам нужно", – поясняет специалист по профилактической медицине, доктор медицины Роксана Сукол.