Как научиться ценить себя? Как работать с привычкой обесценивать себя?
skuke.netОбесценивание – это защитный механизм нашей психики, при котором мы снижаем (или совсем отрицаем) значимость того, что для нас в действительности очень важно.Обесценить можно все – себя, других людей, эмоции, достижения.
Такое поведение может быть свидетельством усталости, выгорания, нехватки ресурсов.Почему мы не можем принять что-то приятное о себе, перенастроить свой мозг на убеждение «Я – приятный человек»?