Как начать бегать: 5 главных советов
skuke.netСамым простым видом физической активности является бег. С его помощью можно не только скинуть лишние килограммы и накачать мышцы, но и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость, улучшить настроение и снизить уровень стресса.Во время пандемии, когда мы все стали больше времени проводить дома и меньше — в зале, для многих бег стал настоящим спасением.Для тех, кто очень хочет, но не знает, как начать бегать, рассказываем о пяти действенных советах. Не сомневайтесь, что вы сможете Перестаньте сравнивать себя с другими, и, тем более, думать, что ваше тело не подходит для бега.