Как набрать вес эктоморфу: 3 важных правила, чтобы раскачаться
cheb.mk.ruДаже худощавому человеку при желании можно хорошо раскачаться. Достаточно соблюдать пару важных правил, и результат будет фантастическим. Тренировки Эктоморфу не нужно множество движений – это приведет только к потере мышечной массы.
Это значит, что кардионагрузки по возможности следует исключить из программы тренировки. Лучше уделить внимание базовым нагрузкам и технике выполнения таких упражнений, поскольку они могут быть травмоопасны.