Как избавиться от стресса и тревоги без таблеток От медитации до изменения рациона
udf.byКартинка носит иллюстративный характер Психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу дал рекомендации всем, кто хочет избавиться от усталости, бессонницы, депрессии, тревоги, стресса, выгорания или проблем с вниманием и сосредоточенностью без использования лекарств. Врач объясняет, что сон — это наиболее восстанавливающая деятельность для мозга.
Наш мозг хранит информацию, пополняет запасы серотонина и дофамина, обрабатывает эмоции и экспериментирует с творческими решениями, пока мы спим.