Как эффективно организовать рабочий день и при этом сохранить здоровье
skuke.netВместо того, чтобы проверять электронную и голосовую почту или выполнять просьбы коллег, посвятите эти часы тому, что особенно важно для вас и вашей работы.Обычно у нас есть около трех часов, когда мы по-настоящему сосредоточены.В это время нам легче генерировать идеи и планировать свою деятельность.Если мы растратим эти первые часы на чужие задания, то потеряем самое ценное для себя время.Во время работы устает не только наш мозг.С точки зрения физиологии, в нашем организме за 90–120 минут проходит несколько циклов.Затем организму требуется перерыв.
Продолжая работать без перерыва, вы заметите, что ваша производительность падает.Всегда обращайте внимание на сигналы организма: если вы начинаете ерзать, зевать, отвлекаться или.